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投稿日：2025-11-05 20:47:01.0
- 「末端冷え性」はなぜ起こる？【前編】
- こんにちは！
女性専門整体サロン POWWOW池袋東口店 整体師の滝澤です。
気温が下がり、徐々に冬が近づいてきましたね。
寒い季節は特に、"末端の冷え"でお悩みの方も多いのではないでしょうか。
そんな「末端冷え性」について、複数回に渡り解説していきます。
今回はメカニズム解説パートの前編。
次の記事と合わせて、「なんで冷えるのか？」をわかりやすく解説します。
メカニズムを知ると、より自分に合った対策を選べるようになるので、ぜひチェックしてみてください！
◎末端が冷える2つの仕組みとは？
末端の冷えには、大きく分けて2種類の要因が関わっています。
要因1：血流が悪く、血を「物理的に届けられていない」
要因2：体が末端に「あえて血を送っていない」
この中で、今回の記事では、要因1について解説していきます！
◎要因1：血流が悪く、血を「物理的に届けられていない」パターン
要因1が起こる原因は、一言で言うなら「血流が悪いから」です。
血液は本来、心臓から全身へ熱を運ぶ役目を持っています。
例えるなら、温水式の床暖房のようなイメージです。パイプが血管、お湯が血液だと思ってください。
しかし、何らかの原因で血管が縮んだり、筋肉のポンプ機能が弱まったりすると、
血流が悪くなり、手足の先まで十分に血が巡らず、熱も届けられなくて、冷えてしまうんです。
床暖房で言うなら、パイプが詰まったり、一度に送られるお湯の量が少なくなったりして、
床がなかなか暖まらないような状態です。
◎どんなときに起こる？
とにかく「血流が悪い」状態になると、こうした冷えが起こりやすくなります。
・ストレスや緊張が多い
・きつい下着や靴下などで体が締め付けがち
・長時間同じ姿勢になりがち（デスクワークなど）
・運動不足で筋肉のポンプ機能が弱っている
こうした特徴があると、血流が悪くなりやすく、冷えやすくなってしまうんです。
次回は、要因2「体が末端に"あえて血を送っていない"」について解説します！
少しずつ理解を深めて、ご自身の冷えに合った対策をとっていきましょう！
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