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西宮かなで整体院

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西宮かなで整体院のブログ

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164件のブログがあります

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  • 前屈で腰が痛いならこのストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-06-14 18:18:24.0
    投稿者:
    渋江 道範
    前かがみになると腰が痛い、という方はこのストレッチをしてください。前屈時の痛みの原因はいろいろありますが、最近は足の筋肉が硬いことが原因で腰痛になっているかたが増えていま…続きを見る
  • 膝裏の痛みはこうすれば取れる!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-06-07 17:15:31.0
    投稿者:
    渋江 道範
    しゃがむ時や膝を曲げる時に膝裏が痛くなる方は必見です。膝を曲げた時は、スネの骨が少し内側にひねられます。スネをひねる筋肉がうまく働かないと膝裏の筋肉に負担がかかりすぎて硬…続きを見る
  • 首こりを速攻で解消するセルフケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-06-02 09:07:39.0
    投稿者:
    渋江 道範
    最近、首の後ろが痛い人がめちゃくちゃ多いです。やっぱり在宅ワークなどでパソコンを長く使う人が増えたせいでしょうか?私も昔、ぎっくり首になったことがあって、このまま動けなく…続きを見る
  • 腰痛の原因は筋肉?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-05-24 23:35:30.0
    投稿者:
    渋江 道範
    慢性腰痛に悩んでいる方は、なぜ腰が痛くなるのか気になる方も多いと思います。よく言われるのは、姿勢が悪いからストレス?骨盤が歪んでいるからなどなど・・・色々なことを言われた…続きを見る
  • マッサージでは肩こりは改善しない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-18 20:05:29.0
    投稿者:
    渋江 道範
    こんにちは。西宮かなで整体院の渋江です。自粛要請が1年以上続いているわけですが、在宅ワークなどで運動量が減って、肩や首がガチガチになっている方が明らかに増えてきていると感…続きを見る
  • 足の指をほぐして腰痛を改善する方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-05-09 22:29:32.0
    投稿者:
    渋江 道範
    慢性的な腰痛がある方、坐骨神経痛などの重い症状がある方の特徴として、足の指がうまく使えていない、または変形していることが多くあります。例えば、外反母趾内反小趾踵の痛み足の…続きを見る
  • 肩こりを自力で改善させる方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-06 01:36:46.0
    投稿者:
    渋江 道範
    こんにちは。西宮かなで整体院院長の渋江です。肩こりの原因は肩甲骨周りや首の筋肉が硬いことで起こっている事がほとんどですが、実はそれだけじゃないんです。最近、特に増えている…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-04-27 08:17:56.0
    投稿者:
    渋江 道範
    4月29日(木) 休業5月2日(日) 休業5月3日(月) 休業5月4日(火) 10時~19時5月5日(水) 10時~19時5月6日以降から10時~22時までの通常営業となります。よろしくお願いい…続きを見る
  • ガニ股を改善するストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-04-18 22:07:57.0
    投稿者:
    渋江 道範
    ガニ股になると、骨盤が後ろに傾き、膝が曲がってきます。高齢になると膝が変形して膝の痛みが出たり、かなりのO脚になってしまうので、前屈をした時にもも裏がかなり突っ張るという…続きを見る
  • 反り腰を自分で改善させる方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-04-12 16:58:59.0
    投稿者:
    渋江 道範
    反り腰を改善したい人は、このトレーニングをやってみてください。腰が反ると何がダメなのか?内股になってシルエット的にはO脚に見えてしまいます。股関節が硬くなり腰に負担がかか…続きを見る
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