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西宮かなで整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-09-02 17:17:42.0
- 知ってるようで知らない椅子の座り方
- 椅子の正しい座り方って知ってますか？
案外、座り方って意識が向かないと思いますが、超重要です！
特にデスクワークなどで長時間座りっぱなしの人は、座り方を改善するだけで腰や肩こりが楽になるはずです。
座り方の手順は以下の通りです。
1.椅子の背もたれにつくまでお尻を深く座る。
2.背中は背もたれにつけずに真っ直ぐ立たせる。
3.膝から下は垂直に、足の裏がしっかり床につくように。
この3つをした時に、骨盤が真っ直ぐ立っているかチェックして下さい。背中のうしろにいるすき間ができると思うので、ベルト上あたりに硬めのペットボトルなどを挟むと楽になります。
この基本姿勢を習慣にできると、体の負担は相当減りますので、一日の終わりが楽になると思います。
ちょっとした事ですが、継続できるように頑張ってくださいね。
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