マピシエ(Mapiciel)のブログ
プライベート
投稿日：2019-11-17 09:04:14.0
- 大きなかぶを頂きました♪
- 大きなかぶを頂きました♪
冬のお野菜、甘くて美味しいですよね。
そんな、かぶ
実は根である白い部位より
葉の部分の方が栄養価が高いんですよね！
かぶの葉は美容と健康に嬉しい栄養が豊富です☆
βカロテン
抗発ガン作用、免疫賦活作用
体内でビタミンAに変換され美髪、視力維持、粘膜や皮膚の健康
、喉や肺などの呼吸器系を守る働きもあると言われています。
ビタミンC
風邪の予防、疲労回復、肌荒れ、美白作用
カルシウムやカリウム、マグネシウム、リン、鉄も豊富です♪
これからの季節、むくみで足がパンパンや足がツルという方はカリウムやマグネシウムが不足している事も多いので、摂取してみてくださいねー♪
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