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パーソナルトレーニングジム&整体院 リフィット

パーソナルトレーニングジムセイタイイン リフィット

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リフィットのブログ

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382件のブログがあります

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  • くびれは背中で作るもの
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-12-09 17:07:03.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    ブログへのご訪問ありがとうございます。最近座る時間を意図的に減らしているせいか、20分でも座っていると動きたくなってむずむずしてしまいます。さて、そんな座る時間が圧倒的な多…続きを見る
  • 体幹と股関節の筋力強化の結果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-12-04 21:05:47.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    ブログへのご訪問ありがとうございます。体幹と股関節の筋力強化を3カ月ほど頑張ってもらった結果です。まず一枚目。ウエストとヒップは引き締まり、姿勢も良くなりました。お尻だけ…続きを見る
  • 【立ち方一つでO脚改善やヒップアップを目指すには】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-01 23:03:37.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    O脚改善とヒップアップの手段はほぼ共通しています。それは股関節と骨盤が安定していることと足裏がつぶれていないことです。運動不足や癖のある動きが長年続くと、お尻の筋肉は上手…続きを見る
  • 11月のモニタープラン定員に達しました
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-25 19:20:50.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    ブログへのご訪問ありがとうございます。11月末も近づいてきましたが、おかげさまでモニター2名の方が決まりトレーニングをスタートしました。まずは現状を把握して、何をすると正解…続きを見る
  • 太ももやせは股関節の強化が9割!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-11-17 16:06:06.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    本日もブログへのご訪問ありがとうございます。今回は「太ももやせ」のポイントについてワンポイントアドバイスです。脚やせに悩む多くの人は股関節の筋肉が上手に使えず、さらには強…続きを見る
  • 大転子を引っ込めるのは、お尻と内ももの力
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-11-14 15:30:47.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    本日もブログへのご訪問ありがとうございます。骨盤と太ももをつなぐ股関節には、「大転子(だいてんし)」と呼ばれるものがあります。大転子周りの筋力が硬くなったり、弱くなったり…続きを見る
  • 5才若く見える!くびれ作りは背骨づくり
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-11-13 19:51:01.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    本日もブログへのご訪問ありがとうございます。大人に見られたいことはあっても老けて見られたい人は、少なくともこのタイトルに興味を持った人にはいないかと思います。そしてあなた…続きを見る
  • 今月のモニター募集はあと1名です!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-12 11:50:18.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    本日もブログへのご訪問ありがとうございます。当店にはモニタープランもございます。もちろん写真のBeforeAfterや、指定の用紙への感想の記入など条件は色々つけさせていただきます…続きを見る
  • 座り過ぎは万病の元?スタンディングデスクのススメ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-11 19:31:56.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    本日もブログへのご訪問ありがとうございます。当店では通った時だけ頑張ることよりも、日常の中でO脚改善やヒップアップなどにつながる生活習慣を身につけていただくことに価値をお…続きを見る
  • 下半身痩せで鍛えるべき○○筋!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-11-09 17:32:57.0
    投稿者:
    佐藤 伸哉
    本日もブログへのご訪問ありがとうございます。下半身痩せをしたいのなら、体重を減らすことも時には重要ですが特に鍛えるべき筋肉が内転筋です。何故かと言うと、お尻やもも裏も体幹…続きを見る
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