パーソナルトレーニングジムセイタイイン リフィット
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市東区泉１－２２－１２エクセル泉３０１
- 久屋大通駅1B番出口より徒歩5分 栄駅１番出口より徒歩9分 高岳駅1番口より徒歩7分
リフィットのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-03-11 17:09:29.0
- 食べ過ぎても太らない！肉と野菜を食べると痩せる理由
- ブログへのご訪問ありがとうございます。
ダイエットがなかなか上手くいかない、リバウンドを繰り返している人の場合は、栄養のバランスが悪いことが多いです。
食べないダイエットは最もわかりやすいでしょう。確かに体重は落ちますが筋肉も内臓も機能が低下してすれば体は省エネモードになり体脂肪を使うことが出来なくなります。
また最近は一日一食が良いなどと言った本が紹介されたりしていますが、これも注意が必要。
普段の食事は我慢してお菓子をたくさん食べてしまう人はカロリーは低くても体を動かすタンパク質やビタミンは全く足らないからです。これも栄養失調なのです。
では何を食べると良いかですが、外してほしくないのが肉（魚）や卵といったたんぱく質。そしてたんぱく質を体内で使えるようにするためのビタミン類です。
肉や魚などのたんぱく質はカロリーこそありますが、炭水化物と油に比べればはるかに体脂肪になりにくいですし、野菜はほぼノンカロリーと考えてＯＫです。
肉たっぷりのプレートに、色鮮やかな野菜がたくさん載っている組み合わせは最高ですね。
でもでも、気をつけるべきポイントは以下の2つ！
1：肉や魚はOKでも、揚げ物や味付けで油を増やしすぎない→カロリーが増えすぎて太ります。
2：野菜でも糖質の多いカボチャやジャガイモはご飯と同じ炭水化物として数える→ラーメンライスと同じで炭水化物の二重取りになります。
この2点に気をつけて、痩せるだけでなく肌も髪も元気な体になっていきましょう！！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-05-12
-
●2025-05-11
-
●2025-05-09
-
●2025-05-07
-
●2025-05-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（11）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（8）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（9）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（10）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（9）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（8）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（6）
- 2019年11月分（7）
- 2019年10月分（15）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（4）
もっと見る
リフィットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
1日2名限定！０円モニタープラン５０分【口コミ記入必須】 ¥0
|
|
新 規 |
下半身太り解消ダイエットトレーニングコース体験90分【新規初回限定】 ¥5,500
|
|
新 規 |
猫背・内巻き肩が改善！若見え姿勢トレーニングコース体験【新規初回限定】 ¥5,500
|
|
新 規 |
O脚改善・大転子の引っ込めに！歪み改善トレーニングコース体験【初回限定】 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
