パーソナルトレーニングジムセイタイイン リフィット
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投稿日：2022-10-31 10:54:15.0
- 美脚は背中で作られる！重力に負けない太もも裏側へ
名古屋栄の下半身ダイエットパーソナルトレーニング リフィットの佐藤です。
当店のお客様は下半身ダイエットを希望されるお客様がほとんどなので、当然骨盤周りやヒップ周りの筋肉を集中的に鍛えたり意識をして動かすトレーニングが含まれます。
しかし運動経験が無かったり体の知識が不十分だと
「いやいや、私は上半身は細くてそのままでいいから、太い下半身を細くすることに集中して欲しい・・・」
こう一般的には思われがちですね。
ですが現実は上半身のトレーニングもやった方が下半身太りの解消にも効果的なのです。
その理由は「上半身そのものを支える筋力が必要だから」です。
例えば猫背になってしまう理由に体幹（腹筋や背筋）の筋力不足があるのですが、それでも問題なく立っていられますよね。
しかし猫背の場合、太ももやお腹に体重を預ける形で立っている形になるので、無意識の内に筋肉に力が入っています。
つまり猫背でいると
「立っているだけで太もも、ふくらはぎがパンパンになる」ということですね。
その為トレーニングの上達具合から背中のトレーニングと平行して行うことも増えて来ます。
いつまでも同じ運動を繰り返し続けてもいいのですが精神的にも飽きますし、全身の筋肉量を上げる効果もあるからです。
下半身を細くしたければ体脂肪コントロールと上半身、体幹の強化も視野に入れておくと良いですね。
ダイエットそのもので脚を細くすることと、全身の筋力強化でバランスの良い体を手に入れること。両方から改善できるのが整体と食事のアドバイスとパーソナルトレーニングを組み合わせるメリットだと思います。
「今まで色々やったけど何をやっても私の脚は細くならないんです・・・」
そう思う人にこそ当店にお越しいただきたいと思います。
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