パーソナルトレーニングジムセイタイイン リフィット
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リフィットのブログ
- 24時間いつでも丸みのあるヒップアップを作る方法
ブログへのご訪問ありがとうございます。
丸みのあるヒップを24時間いつでも作れるようにする方法があります。
それは歩く時にお尻の筋肉を使うことです。
そんな日常動作いつもやってるよ!と思うかもしれませんが、運動不足や動きのクセの影響でお尻の筋肉が弱ってしまうことが多いです。
不思議と西洋やアフリカの外国人の人はお尻から動くクセが自然と出来ていますが、アジア人は出来ない人が多いです。
筆者を含めた日本人は、筋トレやスポーツでお尻の筋肉を動かす訓練をしてやっと動かせるようになります。
・歩いて着地をした時に片足で体重を支える筋力
・脚を骨盤よりも後ろにけり出す筋力
両方を意識できるようになれば、後はどんどん歩くだけで丸みのあるヒップが歩くだけで作れるようになります。
体の使い方を変える!と言う考え方が重要ですね。
ヒップアップの筋トレを頑張っても
「なかなか結果が出ないなぁ・・」
「このまま続けても大丈夫かな・・・?」
と疑問に思うのであれば自分の体の使い方から見直してみましょう!!
◆◆名古屋市東区泉久屋大通の下半身ダイエット専門ジム リフィット◆◆
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