パーソナルトレーニングジムセイタイイン リフィット
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投稿日：2023-06-03 13:54:12.0
- 本当に太ももを細くしたければ骨盤と背骨は動かすべし
太ももを細くすることは難しいと思われがちですが、その理由は対処すべき方法が間違っているから、つまり努力の方向性が間違っていることがほとんどです。
例えば筋肉質な太ももが悩みであれば、太もも以外の筋肉に注目してトレーニングをするべきです。
脂肪が多くてブヨブヨであれば食事の摂り方や生活習慣の改善は欠かせません。
内ももにすき間を作りたければ関節の歪みを整える整体やストレッチが必要です。
ですが、これらに共通して行うべき努力の一つが「骨盤と背骨を動かす」ことです。
ではあなたの骨盤と背骨が十分に動かせてコントロール出来ているかを簡単にチェックしてみましょう！
ご覧の写真のように、開脚をしつつつま先を立てて背筋を起こし両手を上げます。この姿勢が30秒と持たないようであれば柔軟性も筋力も足りない状態です。
当店のご来店のお客様も最初はなかなか上手くできませんが、少しずつやれるようになってくれます。
何故このような運動が出来た方が良いかというと、背骨と骨盤の動きは全身の動きを変えていく中で無関係ではいられないからです。
前ももが筋肉質であれば、反り腰でも猫背でも骨盤の動きが鈍く前ももに負担がかかりやすい動きになります。
太ももの脂肪が多いのが悩みであっても、背骨と骨盤の動きが鈍ければ手足の筋肉の動きが悪くなるため、なかなか消費カロリーも体温も上がりません。
歪みを改善したければ、部分的なストレッチや整体は対処療法過ぎず動きの大元になる背骨と骨盤を外すなんて考えられません。
当店で成果を上げるお客様は、ほとんどが以前の努力と真逆だったり知らない視点からのアプローチだと感じていただいています。
もしあなたが努力をしても無駄だとか、長年続けている運動があるけどいつまで続けても効果が感じられないのであれば、やるべき努力を見定めることに時間も労力もかけて欲しいです！
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