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投稿日：2023-06-04 09:56:52.0
- 食事を変えなくても3カ月でマイナス2kgを達成した方法
食生活を全く変えなくても、ほぼ運動だけでマイナス2kgを達成しているお客様。
何故そんなことが出来るのかと言うと、
「このお客様の年齢が40才代以降だから」
と言う要素が一番大きいかったからです。
普段からそんなに食べてないし、お酒も飲まないし、何なら甘いおやつもほぼ食べない。
そんな状態から糖質制限とかカロリーカットなんてもう無理なんです。
そうなると運動が一番効果的で、どんな運動がダイエットに最適化を選ぶ必要が出てきます。
歩くとかストレッチはどうだったかと言うと、おそらくあまり効果はなかったと考えられます。
筋肉をある程度疲れさせて動かしていないと、同じカロリー摂取または糖質量の摂取でも体脂肪がつきやすくなっていしまいます。
これが40代以降は顕著に表れます。
あ、ちなみにプロテインは必要ないので話題にすら出ていません(笑)
太ももダイエットにもいろんな対応があるように、体重を落とすダイエット一つでも年齢、性別、運動歴、病歴など様々な要素を考えた上で対応策を考えていかなければ最短で結果をだすこともできません。
当店では体験レッスンでもその辺は惜しみ無くお伝えしています！
努力はしているけど手詰まり感がある方は、是非体験にお越しください！
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