エステアンドリラクゼーション ラグドール
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ラグドール(Ragdoll)のブログ
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投稿日：2020-07-16 15:52:31.0
- なんとなくだる～い、お肌の調子が悪いのは・・・
- こんばんは♪ ラグドールなおこです(*^_^*)
最近、なんとなくだる～いお肌の調子が悪い(>_<)
なんてことありませんか？
梅雨時期だから？？
それ、もしかしたら鉄分不足かもしれませんよ！
鉄分が不足すると、血液濃度（赤血球の濃度）が下がり
酸素や栄養が細胞に届きにくくなります。
すると、抵抗力や免疫力が下がり
だるさや肌荒れなどトラブルが起きやすくなります。
鉄分はカルシウムに次ぐ不足しやすい栄養素と言われています。
しかも、女性は毎月、生理があるので男性よりも鉄分が必要ですから
積極的に摂る必要がありますよ～
鉄分を多く含む食品というと、レバーを思い浮かべますよね。
でも、レバーって苦手なひと多いですよね。
わたしもです(^_^;
レバー以外にも、牛肉、カツオの切り身、ほうれん草
小松菜、ひじき、あさりなどにも多く含まれていますよ。
ということで、ローストビーフと鶏ハムをつくりました♪♪
ワインにも合うんですよね～
飲み過ぎ注意かな・・・
からだのだるさ、肌トラブルにはラグドールのお手入れも
お忘れなくですよ。
ご来店心よりお待ちしています。。。
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