エステアンドリラクゼーション ラグドール
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ラグドール(Ragdoll)のブログ
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投稿日：2020-10-05 11:07:57.0
- 乗馬体験♪
- こんにちは♪ ラグドールなおこです(*^_^*)
先日、はじめて乗馬の体験をしてきました。
お馬さん、実際に乗ってみると想像以上に高さがあります。
常歩（なみあし）
速歩（はやあし）
楽しいですね～
でも、たった30分の体験はあっという間で
最後は初心者の課題、軽速歩（けいはやあし）です。
速歩の時に馬の上で立ったり座ったりを「1、2、1、2」のリズムで乗ります。
簡単のようで、リズムとバランスが勝負で～
インストラクターさんの「立って、座って、立って、座って」
のかけ声に合わせてがんばってやりました。
はじめは難しくなかなかリズムに合わなかったのですが
なんとかそれっぽくなってきたところで終了。
次の日はおなか、背中、そして内ももが筋肉痛でした(>_<)
馬を歩かせると、馬の背中が八の字に揺れるので
人は姿勢を保つために自然と腹筋、背筋を使ってバランスを取ろうとし
体幹が鍛えられるそうです。
そして、両脚を使って馬体を挟み込むような形をとるので
下半身の引き締めにも効果があるそうですよ。
筋肉痛になったということは、ちゃんと筋肉を使えた証拠だそうです（笑）
普段、気軽にできる運動ではありませんが
とっても楽しかったのでまたやりたいです♪
お馬さんのやさしいお目目にも癒やされました、、、
からだを引き締めたいあなたにはラグドールのこちらのコースも
おすすめですよ☆ミ
ご来店心よりお待ちしています(^^)/
ラグドール なおこ
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