エステアンドリラクゼーション ラグドール
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ラグドール(Ragdoll)のブログ
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投稿日：2020-12-02 12:29:45.0
- お蕎麦ダイスキ♪
- こんにちは♪
ラグドールなおこです(^_^)
最近、糖質が気になるわたし・・・
ダイスキな、お蕎麦はどうなのかな?
調べてみると、意外なことがわかりましたよ(^^)/
まず、そばの糖質は１８０ｇあたり４３．２ｇ！
うどん２００ｇあたり４１．６ｇで
なんと！！うどんのほうが糖質が少ないんですよおおぉ！
お蕎麦のほうがヘルシーなイメージがあるのに・・・
でも食べた後の血糖値がどれぐらい上がるかの指標
ＧＩ値を比較すると
そば＝５４ うどん＝８５
なので、脂肪をため込みやすいのは
うどんのほうとなりますね
しかし、驚きの事実はここではなく
ステーキとそばの糖質量を比べてみると～
ステーキ１８０ｇあたり、糖質０．９ｇ！！
ということは、お蕎麦を単品で食べるかけそばのほうが
ダイエットには不向きということになるんです(>_<)
お蕎麦だけでおなかを膨らませるより
他のものと一緒に食べるのが好ましいようですよお
犬山城下町の古民家カフェで
お蕎麦をいただきました
田楽とセットでヘルシーだよ
田楽かわいい♪♪
今年ラストのダイエットには
ラグドールのこちらのメニューがおすすめですよ
ご来店心よりお待ちしております(*^_^*)
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