エステアンドリラクゼーション ラグドール
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ラグドール(Ragdoll)のブログ
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投稿日：2021-06-23 16:15:17.0
- ピーチorピーマン？！笑
- こんにちは(*^_^*)
エステ＆リラクゼーションRagdoll(ラグドール)なおこです♪
この夏もテロンとした素材のパンツが人気ですね～
かたちはゆったりしていて、体型カバーできそうなんですが
実は、以外にもヒップラインが目立つんですよね(>_<)
ピーチのように丸みがあってたるみがなく
広がっていないキュッと引き締まったお尻のかたち
憧れますね～
でも、若い頃はそんなお尻が自慢だった女子も
年齢とともに老化と重力によってヒップの上は角張り
お肉が垂れ下がったピーマンお尻になるのを避けられないんですよ！
脱！！ピーマン
おうち時間で簡単にできるエクササイズのご紹介♪♪
１仰向けに寝ます
２両ひざ、かかとをくっつけて膝を立てます
３お尻をゆっくり上げたり下げたり８回を２セットくらいします
（上げたとき、ヒップにキュッと力を入れます）
次に
１お尻を上げたときに片方の脚を天井に向かって上げます
２これを左右８回ずつ２セットくらいします
これ、結構キツいですよ (>_<)
ヒップアップ外の
太もも痩せ、脚長効果、むくみ解消効果も期待できまース☆ミ
もうひとつ・・・
お尻の悩みで多いセルライトは
エクササイズで予防はできても凸凹を消すことはできないので
ラグドールのポールシェリーコースにお任せくださいね(^^)/
コチラのクーポンおすすめですよ♪♪
ご来店心よりお待ちしております(*^_^*)
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