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カラダファクトリー 広島LECT店のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-03 10:45:44.0
- 暑い日だからこそ意識する事
最近は暑い日が続き、冷たいお水を飲んだり、お風呂に入らなかったりする機会が増えていませんか？日常的に健康に気を使えるようになる知識を詳しく説明していきます。
今日は冷たい水による体の影響と、お風呂の効果について書きます。
【冷水が身体に及ぼす影響】
運動した後やお風呂の後も冷えた飲み物が飲みたくなりませんか？でも、冷たい水が身体に入ると血管収縮、関節痛、心拍数低下、脂肪も固まり肥満の原因にもなります。せっかく運動して血液循環や体内器官が機能する最適な状態になっているのに、それを鎮火してしまうのはもったいない！常温のお水は、胃や腸などの内臓や身体を冷やすことがないため、身体に負担なく必要な水分を補給できます。さらに美肌効果もありますので是非、常温のお水を飲んで日常的に健康に気を使いましょう！
【お風呂の効果】
お湯に浸かると当然体はあたたまります。これが温熱作用です。温熱作用とは、皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。それにより、体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れやすくなります。また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。腎臓の働きもよくなり、利尿作用がはたらきます。入浴の仕方によっては、細胞が活性化し免疫力アップも期待できます。
これらの事を意識して、熱中症にならない様に水分の補給に大切に、健康状態を良い方向へ維持していきましょう！
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