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カラダファクトリー 広島LECT店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-04 15:56:09.0
- 秋バテ予防をしよう
- 皆さんは「秋バテ」という言葉をご存じですか？
夏が過ぎて過ごしやすい気候になってきたのに
なぜか体がだるい、やる気が出ない、疲れが取れない
こんな症状が続いていませんか？
実はその症状は「秋バテ」かもしれません。
夏バテとは違いあまり耳馴染みのない言葉ですが、症状は
夏バテと似たような症状をしています。
・体がだるい
・疲れが取れない
・やる気が出ない
・頭が痛い
・めまいがする
・食欲がない
・胃がもたれる、などがあります
秋バテの大きな原因として暑くて湿気の多い夏から、涼しくて乾燥した秋に
変わる気候の変化についていけないのかもしれません。
秋バテ予防は【疲労回復】と【変化への順応】が大切です。
なので今日は秋バテ対策におすすめの食材をご紹介します！
まず1つ目は山芋です。
スタミナ食としても知られている食材ですが、漢方でも胃腸を整え
体を元気にするという働きがあると考えられていて、疲労回復にお勧めです。
さらに山芋は、体に潤いを与える働きもあると考えられていて
薬膳では秋のトラブルには欠かせないそうです。
２つ目はかぶです。
秋に旬を迎えるかぶですが、漢方では体に潤いを与える働きや
漢方では咳を止める働きがあると考えられているそうです。
消化を助ける働きもあると言われているのでバテて弱った胃腸の
サポートにも適しています。
最後に3つ目はニンジンです。
1年中スーパーで見かけるので意外かもしれませんが
ニンジンも秋に旬を迎える食材です。
漢方では、胃腸を整えて体を元気にする働きだけでなく
消化を助ける働きや体に潤いを与える働きもあると考えられているので
秋にぴったりな食材です。
秋バテは漢方や旬の食材を食べたり、体を温めたりすることで
症状を軽減できるので、皆さんも今年の秋を元気に過ごせるように
秋バテ対策をしていきましょう！
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