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カラダファクトリー 広島LECT店のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-05 15:47:09.0
- 最近のマイブーム
- 皆様こんにちは！LECT店の前川です。
本日は最近のマイブームについて紹介していきますね！
私は最近サウナにはまっております！！
２１歳にしてサウナーになりました！（笑）
４月から社会人になり学生の頃の様に汗をかくことが減り
日に日に身体の疲れを感じてきていましたが、
休みの日にサウナにいくと今までの疲労が嘘かの様になくなりました！！
その日はぐっすり眠ることができ、次の日の朝もすっきりと目覚めることができました！
やはり汗をかくことは大切なんだなと思わされました。
サウナの効果として
１．サウナに入ると身体が温まり、全身の血管が広がるため、血行が良くなります。
そのため老廃物が流され栄養素が身体の中に行き渡ります！
２．身体が温まる事で筋肉の緊張がやわらぎ肩こりや腰痛の改善に繋がります！
３．身体が温まった状態で冷たい水風呂に入ると、皮膚の血管は急激な収縮をします。
水風呂を出たあとの血管は反射的に以前よりさらに拡がるため、
身体がぽかぽかと暖まってくるのです！
これから寒さが増してきますがサウナで身体も心も温め、寒さを乗りこえましょう！！
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