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いのラボ 西蒲区本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 17:54:39.0
- 「やる気ゼロの日」におすすめの習慣
- やる気が出ない日こそやってほしい簡単な習慣
・「今日は疲れたから運動は無理…」
・「食事も適当でいいや…」
そんな日、ありますよね
実はダイエットを続けられる人と挫折してしまう人の違いは、やる気が出ない日をどう過ごすか にあるんです！
〇やる気が出ない日のNG行動
・ソファで一日ゴロゴロ
・ストレス解消に食べすぎ
・「明日から頑張る」でズルズル先延ばし
これを繰り返すと、せっかくの努力も台無しになってしまいます
〇「やる気ゼロの日」におすすめの習慣
・ストレッチを5分だけする
→ 血流が良くなり、気持ちもスッキリ☆
・白湯を一杯飲む
→ 胃腸が整い、食べすぎ防止に
・深呼吸を10回
→ 自律神経が整い、心が落ち着く
・タンパク質を一品だけ意識する
→ おにぎり＋ゆで卵などで十分
・思い切ってジムに行く
→ 実はこれが一番の「やる気スイッチ」だっりします♪
「気分が乗らない日こそジムに行く」と決めてしまうのも習慣化のコツです
一度始めてしまえば体も心も動き出し、終わったあとは「行ってよかった！」という気持ちになります
〇トレーナーが背中を押してくれるから安心
新潟市のパーソナルトレーニングジムいのラボでは、経験豊富な パーソナルトレーナー が一人ひとりに合わせてメニューを調整しています♪
「今日はやる気が出ない」という日でも、無理のない範囲で寄り添い、気づけば前向きな気持ちに変わっているはずです！
さらに、いのラボは空きがあれば 当日予約も可能です★
「今日は動きたい！」と思った瞬間に通える柔軟さも魅力です！
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完璧じゃなくても大丈夫です！！
大切なのは「やらない日をゼロにしない」ことです♪
そのサポートを、パーソナルトレーニングジムいのラボがお手伝いします
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