夏のむくみケア★原因と対策は？：2020年8月1日｜ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ

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投稿日：2020-08-01 20:30:10.0

夏のむくみケア★原因と対策は？: 8月に入り長かった梅雨も明けて、かなり暑くなってきましたね！
暑い夏でも気になる『むくみ』についてお話します☆

『むくみ』は身体の中に水分を溜め込んでいる状態のこと。

冬のほうが水分をだすことが少ないことや身体が冷えることで
むくみやすいイメージの方も多いでしょうか？夏でもむくみはおきてしまいます！

なぜかというと…
夏になると自然と水分をとる量が多くなりますよね。
多くなった水分をうまく排出できれば良いですが、
水分量が増えると、水分を「とる」と「だす」のバランスが悪くなり、水分を溜め込んでしまいます。
とはいえ、熱中症予防のためにも水分摂取を控えるのもよくないです。
水分は多量を一気に飲むのではなく、少量をこまめに飲水するのが大事です◎

また夏場は冷房にあたることも増え、冷たい飲み物や食べ物を摂取したりと
身体を冷やすことが多くなりやすいです。
身体を冷やすことは内臓を冷やすことになり代謝が悪くなること、
また血管が収縮して血液の流れが悪くなり、むくみを生じる原因になります。
夏場でも、冷たいものばかりとるのではなく、身体を温めるものを摂取するようにするのも大切です♪

むくみ対策には？
◎身体を温める
・冷える場所で薄着になりすぎない
・身体を温める飲み物、食材を摂取する
・シャワーでなく入浴する
◎塩分を多くとりすぎない
・むくみ解消の食材、カリウムを積極的にとる

などありますが、むくみケアには【リンパマッサージ】もオススメです★
リンパマッサージで血液の流れが良くなると、冷えの解消にもなりますよ(^＾)

当サロンメニューの『骨盤ケアトレリンパ』は、
リンパマッサージをしてから、骨盤矯正＋トレーニングを行いますので、
リンパや血液の流れを良くします♪
施術後には「身体が軽くなった～！」とご好評いただいています◎

【8月のスケジュール】
・お盆休み：8月14日（金）～16日（日）
・アロマイベント：8月6日（木）・7（金）・21日（金）・28日（金）
アロマトリートメントもむくみケアにおすすめです★

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