骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
- エステ
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- 整体・カイロ
- 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
- JR西明石駅より徒歩13分、無料P有り ★骨盤ケア/お腹痩せ/お尻痩せに定評★
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
- 産後半数以上が経験!腰痛のおこる理由って?
- 産後に多くの方が経験している《腰痛》
「妊娠中は痛みがなかったのに…」
「長く抱っこした後、腰がつらい…」
当サロンにも産後の多くの方が腰痛をお悩みにご利用されています
原因は個人個人で違いますが
産後のママのカラダをみていると
共通した原因がみえてきました
◆産後、腰痛が出やすい理由◆
(1)妊娠中の前のめり姿勢
妊娠中はお腹が大きくなるため、重心が前にいきやすくなります
産後もその姿勢が抜けずに前のめり姿勢になっている方は多いです
→正しい姿勢へ戻していくことが大切です◎
(2)妊娠中や出産での筋力低下
妊娠によって、お腹の筋肉は引き伸ばされ、ウエストは約30cmも大きくなります
子宮の重さは約20倍となり、子宮を支えている骨盤底筋にも負担がかかってしまいます
また出産のときには約10cmの赤ちゃんの頭が骨盤底筋を引き伸ばして出産します
この時、骨盤底筋は通常の約3倍も引き伸ばされます
分娩時間は遅すぎても早すぎても骨盤底筋への負担は大きくなります
→妊娠や出産で弱くなる骨盤まわりのインナーマッスルを鍛えていくことが必要です
(3)育児中の姿勢や動作
育児中の動作には、授乳・抱っこ・おむつ交換・着替えなど前かがみ姿勢になる動作が多いです
可愛い赤ちゃんのためとはいえ、ママのカラダも大事です!
→毎日する姿勢や動作ですので、原因をみつけてケアすることが大切です♪
きちんと見直すことで痛みを防いだり、痛みを和らげることができますよ◎
腰痛の原因を見直してなかなか治らない方は
是非ご相談ください★
明石 西明石 大久保 魚住 神戸市西区
整体 骨盤矯正 パーソナルトレーニング 骨盤底筋
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