パーソナルジム ルアナ
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ルアナ(LUANA)のブログ
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投稿日：2022-11-25 11:31:54.0
- ダイエットに縛られて一喜一憂はもうイヤ！辛い時は
- 「痩せないと」「ダイエットしないと」
そう思っても継続できなかったり
１度は痩せてもすぐにリバウンドしたり
ダイエットに縛られ一喜一憂しているあなた
私もそうだったからこそ、自分がダメな人間に思えたり
罪悪感や焦りで過食して５キロ以上リバウンドした経験もあります
産後１３キロ以上増えた体重
どうせオシャレできないからと人前に出る事も少なくなり
周りの女性と自分を比較しては劣等感で泣きたくなりました
そんな私から１つだけ先に伝えます
「そんな頑張りたいと思えた事がまず素晴らしい」
自分をほめてあげて下さい
変わりたいから落ち込むんです
まず自分が変わりたいと思わなければ何も変わらないし
もちろん身体も生活習慣も１ミリも前進しません
逆に今まで１分も運動をしなかった人が毎日１分運動をしたら
１年で３６５分運動してます
今、あなたが落ち込んだり苦しいのは
「理想」と「今の自分」を比べてるからじゃないですか？
理想に向かっていく事は必要
だけど、今の自分を否定する前に浮かべて下さい
野菜を食べるようにしてみたり
お風呂につかるようにしたり
夜は食べ過ぎないように少しだけボリュームを意識したり
出来ている事は１つも本当にないですか？
一生涯理想のカラダや自信を持てる自分でいたいなら
ダイエットに近道はありません
「ささいなコツコツを少しずつレベルアップ」
これが１番最速です
私も騙し騙し習慣化していく事を続けた結果
身体は変わり「楽しい」と思えるからこそ
学び、生かし、経験したいと自発的に行動し
今皆さんにこうしてプロとして食事、運動の指導ができるように
なりました☆
必要なことを取り入れることも大事ですが
今自分に不要なことを取り除いてみたら
一喜一憂することも減っていく事がおおいです♪
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