パーソナルジム ルアナ
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- 埼玉県吉川市美南３丁目１５‐１リラーモみなみ１０６
- 無料駐車場2台◎ 吉川美南駅 徒歩3分 新三郷駅 車で5分 越谷/草加/柏もアクセス◎
ルアナ(LUANA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-12-12 12:05:25.0
- ８割の人がお尻に効かせられてない？桃尻になる方法！
- 「女性らしいカラダのパーツ」
と言えばかつては「バスト」でしたが今や「ヒップ」
ヒップアップを目指す女性が実際本当に多くいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングでは
男性、女性問わず口コミ評価５を頂き、
多くのお客様から
「自分の理想体型になれた」と嬉しい声を頂いてます♪
特に、女性のお客様で３０～４０代の方は
１ おしり、太ももを引き締めたい
２ 下腹部ぽっこりを解消したい
３ 背中、二の腕を引き締めたい
といったお悩みも多い中で、
自宅エクササイズをしてる方でも
＼お尻トレーニングしても効かせられない／
そんな方が８割以上なんです。。。
今日は
「しっかり変わる！桃尻エクササイズ」
ブルガリアンスクワット
という種目のお尻をターゲットにした際の
重要なポイントを教えます！
１ ベンチ台や階段に片足を引いてつま先をたてて立つ
２ 前足の足首の上に膝、後ろ足の股関節の上に肩。
これを確認し、背中をまっすぐにする。
３ 一旦深く腰を落とし、前足のかかと、前足側のお尻で踏み上がる。
これを左右１５回繰り返します！
踏み上がる際はお尻に効いてる範囲まで身体を起こせばOK。
腰を落とす際は、重心が前に行きすぎない事、
そして前足の膝がつま先より前に出ない事を意識しましょう。
重要なのは「お尻を使えてるか」
可動域は狭くて大丈夫です！
是非チャレンジしてみてくださいね♪
Boutique HIIT Studio LUANA
（ブティック ヒット スタジオ ルアナ）
女性専用ジムLUANA
TEL：048-961-8369
営業時間：平日・祝日9:30～21:00、土日9:30～20:00
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トレーナー
菅野 あすかカンノ アスカ
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¥2,980 【11/30まで】パーソナルトレーニング体験40分 2,980円（通常8,400円）
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新 規 |
¥2,480 【土日AM限定】パーソナルトレーニング体験40分 2,480円（通常8,400円）
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¥3,680 【朝型＆夜型の方へ】パーソナルトレーニング体験40分 3,680円 (通常8,400円)
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¥1,200 【11/30まで】セミパーソナルトレーニング体験30分 1,200円（通常2,000円）
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全 員 |
¥8,400 パーソナルトレーニング40分 1回 8,400円 ※お得なチケットのご用意あります
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全 員 |
¥12,600 ペアパーソナルトレーニング40分 1回 12,600円 (ご夫婦やご友人とOK)
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