【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
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投稿日：2024-05-11 10:32:35.0
- 太っている人しかやらない行動５選
- なかなか体重が落ちない方必見。
スリムで綺麗な人は、太りにくい食生活や行動を当たり前のようにやっています。
太っているしかやらない行動をお伝えしますので、今日から真似して綺麗習慣身につけましょう(^^♪
『お腹いっぱい食べる』
腹八合医者いらず。という言葉がありますがその通りです。
もう食べれないくらいのお腹いっぱい10分目は食べ過ぎです。
『早食いをする』
消化機能がうまく働かず太りやすくなります。
さらに、満腹感を感じるのは食事開始から15分後と言われているため食べたらず、食事量が増えます。
『日常的に水を飲まない』
水分不足になると血流が悪くなり、代謝が低下します。
脂肪燃焼がしにくいため込みやすい体質になります。
体重の4％が理想の水分量です。
『おやつばっかり食べる』
チョコレートやケーキ、クッキーやスナックなど、重めのおやつが欠かせない人いますよね・・・
スリムな人はおやつ＝フルーツ
『短期で体重を落とそうとする』
短期間でのダイエットはリバウンドの原因になります。
太っている人のほとんどが短期集中の無理なダイエットをやりがちですが、太る習慣から抜け出していないため、すぐリバウンドします。
スリムな人は、無理のない運動を定期的に長期で続けています。
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