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アクアリジェのブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-05 11:53:14.0
- びっくり！1人あたりのコラーゲンは新生児一人分？！
- こんにちは(^^)
アクアリジェ水素浴サロン 湯浅です。
今日はお肌についてのお話です。
人間の体は約60％が水分でできています。
次いでたんぱく質(約20％)、脂肪(約15％)、カルシウムなどの無機質(5％)となっています。
身体の20％を占めるたんぱく質ですが、たんぱく質の一種であるコラーゲンはそのうちの30％を占めています。
体重60Kgの方の場合、たんぱく質が12Kg分でそのうちコラーゲンは3.6kgほどにもなります。
なんと！新生児一人分にもなるほどの量なんです。
コラーゲンはお肌のみならず、骨や筋肉など様々な場所で働いています。コラーゲンはお肌のハリ・弾力に関わっています。
20歳に生成量がピークに達し、その後は生成速度が徐々に減っていきます。
これらの代謝速度が落ちることで肌の弾力が減ってきたり、骨などにも影響を及ぼします。
また、糖化が進むとたんぱく質の一種であるコラーゲンとAGEsがくっついてしまい、代謝がうまくされず、古びて硬くなり、肌のハリや弾力が減ってきたり、肌くすみが起こったりする原因となります。
糖化はお肌の敵
糖質の摂り過ぎに注意し、ベジファーストを心がけて過ごしましょう。
タンパク質は夜によく働くので
夕食の時に多めに摂るのがオススメです。
プロラボさんのプロテインはGI値も低く、ご飯前に摂ると良い効果がたくさん。
プロテインのことを知れば知るほどこれほどすごいプロテインはない！というプロテインです。
なかなか食事だけで腸を汚さずにたくさん摂るのは大変なので、プロテインを上手に活用すると良いです(^^)
また、寒くなると口からの水分の摂取も自然と減りがちになります。寒い時こそ水分補給の量を意識して過ごしましょう。
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