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MBF整体院 矢板院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-11 20:43:47.0
- 天然塩とダイエットの関係について
- 天然塩とダイエットには意外と深い関係があります。
ダイエットを行う際には「塩分を控えるべき」といったアドバイスをよく耳にしますが、実は天然塩はむしろ適度に摂取することで健康的な体重管理をサポートしてくれます。
ここでは、その理由や効果について詳しく解説します。
まず、天然塩には、精製塩にはないミネラルが豊富に含まれています。
例えば、マグネシウムやカルシウム、カリウムなどは体の水分バランスを調整し、代謝を促進する役割があります。
これにより、むくみの解消や、体内の老廃物の排出が促進され、ダイエットの効果を高めることができます。
また、天然塩は塩化ナトリウムの含有率が比較的低いため、過剰な塩分摂取を避けつつ、必要なミネラルを補うことができます。
ナトリウムは必要不可欠な成分で、体内での栄養の運搬や神経伝達に関与していますが、精製塩を使うと摂取量が過剰になりやすく、高血圧やむくみの原因となります。
そのため、過剰な塩分摂取を控えたい方にも天然塩は良い選択肢です。
さらに、天然塩には味わいの深みがあり、料理に少量加えるだけで十分な満足感を得られるため、食事の摂取量を抑えることができるというメリットもあります。
味覚が満たされることで、無駄な間食や過食を減らす効果が期待できます。
ただし、天然塩も摂りすぎると体に負担がかかるため、1日の適量を守ることが重要です。
ダイエット中でも適度なミネラル摂取を心がけ、無理のない健康的な体重管理を目指しましょう。
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