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星のアカリ治療院 横浜店のブログ
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投稿日：2020-10-20 19:15:03.0
- 秋を乗り切る！！
- こんにちは、らいふ治療院です。
かわりやすい秋のお天気になり、気温もだいぶ下がってきていますね。
日によってお天気が変わったり、朝晩の冷え込みが強くなったりして毎日の服装にも迷ってしまいます。
去年の今頃にも大きな影響がありましたが、毎年秋になるとやってくるものといえば、台風の季節。
この時期になると、気圧の変化のせいか、「頭痛」に悩まされる方がとても多くなってきます。
気圧や気温が急速に下がることで頭痛や、関節津、肩こりなどの不調が出ることを 天気痛 と呼ぶようですが、
なんと女性の8割がこの 天気痛 に該当するのだとか！！
中には日常生活に支障が出るほどの辛さの方もいらっしゃるようです。
気圧が下がると血管が膨張して血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなることで脳や筋肉に十分な酸素が提供できなくなることが頭痛の原因となるようです。
自然が引き起こすものなので完全に予防するのは難しいですが、いくつか対策を摂って少しでも症状を軽くできるよう備えましょう♪
・頭痛がつらくなる方
低気圧によって、頭から背中の筋肉も緊張して頭痛が起こりやすくなります。
今年はリモートワークの影響で、より体が固まっている方も多いようですね。
気圧が下がる前からストレッチなどの軽い運動をするようにしたり、身体を冷やさないように気を付けましょう。
こめかみや耳の周りのマッサージも有効です。
・浮腫みが出やすい方
体内の水分バランスが崩れている場合があります。
水分補給をしっかりしながら、ふくらはぎを揉んだり軽くウォーキングをしたりして足の筋肉のポンプ作用を使い血流を良くするようにしましょう！
・だるさが出やすい方
低気圧では副交感神経優位に7なるため、気分の落ち込みや眠気、だるさが出やすくなります。
シャワーだけではなくぬるめのお風呂にゆっくり浸かるようにしたり、夜更かしをせず早めに就寝するようにしてください。
ケアをすればいいのはわかっているけど、自分ではなかなか出来ない。。。
そんな方には、らいふ治療院の 美容小顔コース がおすすめですよ♪
頭痛の原因になる首や頭の筋肉をしっかりゆるめながら、むくみやすいお顔のケアをしていきましょう！
【整体×美姿勢×骨盤矯正】 らいふ治療院 横浜店
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