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星のアカリ治療院 横浜店のブログ
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投稿日：2021-05-13 18:55:50.0
- あっという間に来る前に！梅雨対策
- こんにちは、らいふ治療院です。
今日は朝から雨が降って、気温も下がり肌寒くなり昨日までの暖かさとの差が激しくて、身体も何だか疲れてしまいますね。
今週末は更にお天気が崩れ、大雨になるところも多いようです。
今年は4もう九州でも梅雨入りしたりと、例年よりかなり梅雨も早くなるのではないかと言われています。
しかも降水量もいつもより多くなり、気温も高く蒸し暑くなるとのこと。
今から梅雨の到来に備え、身体の調子を整えておきましょう！！
梅雨の時期は天気の変化で、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。
さらに雨の日の涼しい気温と蒸し暑さの両方を感じることで気圧差や気温差によって身体にストレスがかかりやすくなります。
雨や曇りの日は日光を浴びる時間が少なくなり、自律神経バランスの乱れにもつながります。
☆梅雨の時期になる前に習慣にしおきたい！体調不良対策☆
・早寝、早起きで生活リズムを整える
普段より少し早めに起きて、しっかり朝食を摂ったり軽く身体を動かして交感神経のスイッチを入れましょう。
・快適に眠れる環境作り
気温26度程度、湿度50～60％が理想と言われています。
エアコンや除湿器、温度調整のしやすい布団を利用するなど気をつけてみてください。
・寒さ対策の羽織を持ち歩く
冷えは様々な体調不良の原因となります。
薄手のカーディガンやストールなどがあるといいですね。
・耳の周りのマッサージをする
耳の周りの血流が悪いと鼓膜の奥の内耳リンパの流れが悪くなり、気圧の変化によって生じるめまいや頭痛の原因となりやすいです。
耳を引っ張ったり、大きく回したりして耳の血流を良くしましょう。
対策をして、不調なく梅雨を迎えられるといいですね☆
耳や頭の周りを緩めるのに、小顔の整体もオススメです♪♪
【整体×美姿勢×骨盤矯正】 らいふ治療院 横浜店
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