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星のアカリ治療院 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-10 18:38:03.0
- 秋の身体作りは食材から！！
- ブログ画像こんにちは、らいふ治療院です♪
今年は夏が短いのか、9月に入ってから涼しかったり夕方から夜になると少しって気持ちのいい気温になってきましたね
これから気温がだんだんと変わってきますが、昔から日本では季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われていたようです。
そんな時に意識したいのが『旬の食材』です！
夏の暑さで食欲がわかないからと言ってうどんだけ、おにぎりだけという主食だけの食事や、口当たりの良いアイスクリームやゼリーばかり、という食事になっていませんか？
こんな状況が続いてしまうと、身体の中で筋肉や血液のもととなる「タンパク質」や、身体の調子を整える「ビタミン」が不足し、身体のだるさなどの不調が改善されにくかったり免疫力が低下したりという可能性があります。
秋が旬の食材たちは夏の間に溜め込んだ体の冷えや疲れを取りながら元気が出るような、優秀な食材揃いです☆
毎日の食生活を見直して元気に過ごせる様にしていきましょう。
『青魚』
秋の定番、サンマなどの青魚には良質なタンパク質が含まれ、胃腸を温めて疲労を取り除く効果があります。また、血液をサラサラにして動脈硬化などから身体を守ることが期待できます。
『さつまいも』
さつまいもにはビタミンCやビタミンEが多く含まれます。ビタミンCにはストレス解消作用があるので、気持ちが落ち込みがちな寒い時期にもぴったり！
体内のナトリウムの排泄を促す効果もあり、むくみ解消にもいいですよ。
『きのこ』
秋の食材を代表するキノコですが、食物繊維がたっぷり含まれているので腸内の環境を整えて夏の間に衰えた食欲を取り戻したり、栄養を吸収しやすくして免疫力を上げるのにもおすすめです。
【整体×美姿勢×骨盤矯正】 らいふ治療院 横浜店
住所 横浜市神奈川区鶴屋町3-33-7 横浜OSビル 1階
TEL 045-548-9973
※ドライヘッドスパ ※ヘッドスパ ※整体 ※カイロ ※マッサージ ※リンパマッサージ ※ヘッドマッサージ ※歪み矯正 ※骨盤矯正 ※矯正 ※肩こり ※腰痛 ※首こり ※駅近 ※横浜 ※神奈川区 ※小顔矯正 ※小顔 ※眼精疲労 ※冷え性 ※冷え ※疲労 ※慢性疲労 ※頭痛 ※むくみ ※膝痛 ※足 ※本格
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