ワイズフィットネス(YsFitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 20:12:59.0
- ダイエットの第一歩目
- 皆さんはダイエット始める時にまず何から始めますか？
お米を減らす？間食をやめる？
どちらも間違いではないですが、ダイエットの第一歩目は自分がどれくらいのカロリーを摂取していたかを知る事です。
もちろん知っただけでは意味は無いですが
今までの自分の食事の平均カロリーと推奨されている平均カロリーとの差を見比べてどのように感じたかが大事なのです。
そして、カロリーオーバーをしていたと感じた人はまず自分が太ってしまった理由が数字として可視化されます
現実を突き付けられると大抵の人はどうにかしなくてはと動き出すことでしょう
このように何かを始めるときや目標を設定する場合はまずは自分がどの位置にいて、どのレベルなのかを知ることで目標への距離とかかる時間を知ることができます
そうすれば、あとは正しい方向に正しいスピードで進み続けるだけです。
ダイエットは長距離走ですので焦らず正しく進み続けることが出来た人が目指していた
体を手にすることが出来ます
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