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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
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顔や脚がむくむように、大腸もむくむことがあります。
腸がむくむ=「むくみ腸」とは、どういう状態なのかピンと来ない方も多いと思います。むくみは、体中をめぐる血液の流れと関係しています。心臓から送り出された血液は、動脈を通って体中の細胞に酸素と栄養を届けます。そして、細胞から出た二酸化炭素や老廃物、余分な水分を回収し、静脈を通って心臓に戻ります。水分は一部、リンパ管にも回収されます。
この血液の流れが悪くなると、水分がうまく回収されなくなり、細胞に水分がたまってしまいます。これが、むくみの原因です。
食べたものは小腸で栄養分が吸収され、液状となって大腸へと送られ、大腸で水分が吸収されて便になります。「むくみ腸」とは、血流の停滞が原因で起こるもので、余分な水分が細胞間にたまり脚や顔と同じように、腸も重くだるい状態になってしまいます。細胞の働きが鈍り、腸の働きも影響を受けています。
腸の状態は外からは見えませんが、「残便感がある」「おならが臭い」「膨満感がある」「頻繁に下剤を使っている」という人は「むくみ腸」になっている可能性があります。
つまり、お通じが整っていない人は、「むくみ腸」の可能性が高いということになります。
体の免疫細胞が最も多く存在しているのは腸なので、腸管がむくんで腸内環境が悪化すれば、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったりアレルギーが悪化したりする可能性もあります。
大腸炎など腸の病気、糖尿病などの生活習慣病、うつ病などさまざまな病気のリスクも高まります
むくみ腸にならない為にはお通じを整えることが大切です。
水分をたくさん取り、階段を積極的に使ったり一駅分歩くのも効果的です。
腸のぜん動運動を促す働きがあり、水溶性食物繊維には脂肪分の吸収を防いだり血糖値の上昇を抑える働きがあるので、食物繊維や発酵食品をとる事もおすすめです。
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