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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-31 18:23:31.0
- お肌のくすみについて
こんにちは(^ ^)
今回はお肌のくすみについてお話し致します。お肌のくすみは、乾燥や摩擦、紫外線、血行不良などが原因です。
健やかな肌をキープしたり、血流を促したりすることで、
肌のくすみに対処できます。
加齢とともに、くすみが起こりやすくなるため、
気になったら早めに対策をはじめることが大切です。
疲れやストレスによる血行不良、色素沈着、乾燥など、
くすみにつながる原因はさまざまです。
くすみ肌の原因がどれか一つに偏っていることは少ないため、
複数の原因をカバーしながら対策を講じることが大切です。
まず意識したいのは、「日々の生活にリラックスできる時間を取り入れること」です。
たとえば、血行不良や冷えの解消にもなる半身浴がおすすめ。
じっくりお湯につかることで新陳代謝を高められます。
お湯の温度は少しぬるめの39℃～41℃が良く、
入浴時間は20分程度を目安にしましょう。
また、体内のたんぱく質を増やす免疫力UPの為の健康法として
40℃～42℃のお湯に20分ほどつかる"ヒートショックプロテイン入浴"もあります。
もちろん、通常の入浴でもリラックス効果を得られます。
就寝する30分前に湯船につかると寝つきがスムーズになるので、快眠につながります。
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