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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
- 骨盤が歪んでしまう行動【ハイパーナイフ/痩身】
こんにちは(^ ^)
骨盤は日々の習慣が原因で歪んでいきます。骨盤が歪んでしまう習慣とは?
●起きてすぐ冷たいものを飲む
起きてすぐに冷たい飲み物を飲むと、胃腸には刺激が強すぎます。
ときには血行不良や冷えの原因になることも。飲み物を白湯に変えると、
一日の代謝をアップに繋がります。
●荷物を同じ側ばかりで持つ
同じ側で荷物を持ち続けると、
片方の肩と対角線上の骨盤を上げてバランスをとることになります。
これが習慣化されると骨盤のねじれの原因になります。
荷物は左右交互に持つように心がけましょう。
●スマホやパソコンを続けて1日2時間以上見ている
パソコンやスマホを見る姿勢は、猫背になりがち。
この姿勢を続けていると骨盤が後ろに倒れて歪みの原因になります。
なるべく休憩をとったり、休憩の際は軽いストレッチを行ったりするのがおすすめです。
●足を組んで座る
いつも同じ脚を上にして組むのは、そちら側の骨盤だけを持ち上げている状態です。
脚を組まないのが一番ですが、やめられない場合は左右交互に組み替えるようにしましょう。
●片脚に重心をかけて立つ
重心は骨盤の中央にあります。なので片脚に重心をかけるようになると、
骨盤もその方向に向かって歪んでしまいます。
重心は両足の間に置くように意識して立つようにしましょう。
皆さんは当てはまる項目はありましたか?
骨盤が歪んでいると、肩こりや腰痛、冷えや便秘、代謝が悪化し太りやすい体質になる。
などの影響が出て、ひどい場合は、立つ歩くなどの日常生活に支障をきたす可能性もあるので、
無意識の習慣もありますが、これを機に意識的に気をつけてみてください>_<
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