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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-06 12:40:36.0
ダイエットで落ちる脂肪の順番
ダイエットでは落ちる脂肪の順番が決まっています。

ダイエットで脂肪の落ちる順番は次のとおりです。
ダイエットで落ちる脂肪の順番_20240406_1
1ー肝臓脂肪

肝臓脂肪とは、「肝臓内に溜まった脂肪」のことを言います。
なぜこの脂肪が真っ先に落ちるかというと、「蓄積しすぎると身体に悪影響が及ぶため」です。
正常時の肝臓内の脂肪含有率は4~5%以下といわれていますが、この数値を大幅に超えると「脂肪肝」という生活習慣病を引き起こす恐れがあります。
脂肪肝を発症すると、動脈硬化や糖尿病、肝硬変が進行する危険性もあり、身体は健康を守ろうとして肝臓脂肪から落とすといわれているのです。

2ー内臓脂肪

内臓脂肪とは、「腸のまわりに溜まった脂肪」のことです。
過剰に蓄積すると腹部が大きくなるほか、高血糖や高血圧、脂質異常の原因になるといわれています。
また、内臓脂肪には「つきやすく落としやすい」という特徴もあります。
つまり、蓄積すると身体に悪影響が及ぶこと、そして落ちやすい性質を持っていることから、肝臓脂肪の次に消費されると考えられているのです。


3ー皮下脂肪


皮下脂肪とは、「皮膚を支える皮下組織に溜まった脂肪」のことです。
内臓脂肪に比べて落ちづらく、一度ついてしまうとなかなか消費できません。
そのため痩せる順番としては、肝臓脂肪・内臓脂肪に次いで3番目となっています。
しかし、落ちづらいからといって蓄積させたままでよいというわけではありません。
関節痛・月経異常を引き起こす恐れがあるため、ほかの脂肪とあわせて落とす必要があります。



セルライトの脂肪は、皮下脂肪なので落ちるのは最後です

さらに皮下脂肪の落ちる部位の順番も決まっており、次のようになります。

手首や足首の末端→ふくらはぎ→肩→二の腕
太もも→顔→お腹→お尻
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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA) 坂口
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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ(ダイエットで落ちる脂肪の順番)/ホットペッパービューティー

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