頭痛とストレス：2024年4月14日｜ビジョーラ銀座本店(BEJORA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-14 18:28:42.0

頭痛とストレス: 4月は季節の変わり目や、環境の変化のストレスによって頭痛が起こりやすい時期でもあります。
現在日本人の3、4人に1人が頭痛を持っているといわれています。
頭痛は様々な原因で起こりますが、今回は「ストレスによって引き起こされる緊張性頭痛と片頭痛」に着目してお話しします。

ストレス対策を知って頭痛とうまくつきあっていきましょう

一次性頭痛は、原因となる病気がない頭痛であり、緊張性頭痛、片頭痛、その他に分類されます。
　緊張性頭痛は一次性頭痛の中で最も多い頭痛であり、首・肩のこりや精神的ストレスなどによって起こります。
非拍動性で圧迫されるような、または締め付けられるような痛みを感じます。
また、首筋の痛みや非回転性のめまいなどを伴うことがあります。

朝は軽く、疲労の蓄積によって悪くなることも特徴ですが、睡眠の質が悪いと、起床時から自覚することもあります。

　片頭痛は、ズキズキとした片側性や両側の拍動性の頭痛で、脳の血管が拡張し炎症を起こすことによって起こると考えられています。
片頭痛は、閃輝暗点などの前兆を伴うことがあります。
また、頭痛が起こる前に、頭痛が起きそうな予感や眠気、疲労感などの予兆を感じる方もいます。

女性に頻度が高く、月経前に多くなります。
吐き気を伴ったり、頭痛の程度が強く、寝込んでしまうこともあります。

緊張性頭痛と片頭痛の両方を合併する混合型頭痛もあります。

緊張性頭痛と片頭痛はストレスによって引き起こされることがあります。
ストレスがかかると、筋肉が過度に緊張したり、脳内の痛みの調整がうまくできない状態となり、緊張型頭痛が起こると言われています。

また片頭痛は、脳内のセロトニンという物質が、ストレスなどの原因で一時的に増加して血管が収縮し、正常化に伴い血管が拡張することが原因とする説もありますが、まだはっきりわかっていません。
ストレスから解放された後にも血管が拡張して片頭痛を起こすことがあります。

またストレス解消として、片頭痛の誘因（寝すぎ、喫煙、飲酒、チョコレートを食べるなど）となる行動を知らず知らずに行っている場合があります。
頭痛の対策を知って、ストレスをためずにうまく対処していくことが大切になります。

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