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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
- 鎖骨がいたい 原因
- こんにちは!ビューティーサロン ビジョーラです!
猫背…背中の筋肉(僧帽筋や菱形筋)が張る。
肩甲骨が外転する…左右の肩甲骨の間が広がり、背中の筋肉が緊張し凝りが現れる。
肩が前に出る…巻き肩になり、胸の筋肉(大胸筋)が凝りやすくなる。
首が前傾し、顎が上がる…パソコンでモニター見るときになりやすい姿勢で、首筋から肩にかけて筋肉が緊張し、肩こりになる。ブログ画像
肩こりになる人の特徴は、猫背で長時間同じ姿勢でいることです。
猫背になると、背中から胸、肩から首の順で凝りができやすいです。
鎖骨周辺の痛みは、その首と胸の筋肉の凝りに原因があります。
胸鎖乳突筋は、耳の後ろ骨から鎖骨の内側についている筋肉です。
首が前傾し顎が上がる姿勢を続けていると、胸鎖乳突筋がパンパンに緊張し、首こりとなります。
胸鎖乳突筋に凝りができると、このように鎖骨周辺や頭、目などに痛みが現れます。
鎖骨の痛みに加え、喉の圧迫感や頭痛、目の疲れを併発することもあります。
胸鎖乳突筋の近くに斜角筋という筋肉があります。
斜角筋は、胸鎖乳突筋の後方に位置し、鎖骨の下を通り肋骨についています。
斜角筋が硬くなると、胸郭出口症候群といって、斜角筋の間を通る腕神経叢という神経が圧迫され、腕のだるさやしびれ、血行障害が現れることがあります。
20~30代の女性に多く、なで肩の人になりやすいです。
斜角筋に凝りができると、鎖骨の上下に痛みが現れます。
猫背になると肩が前に出てくるため、大胸筋が凝ります。
大胸筋に凝りができると、鎖骨の下や胸全体、肩に痛みが現れます。
デスクワークでは、必ず凝りができるので、ストレッチをすることが大切です。銀座エリアで自分磨きといえば
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