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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
- 身体と水
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!
普段皆様は、1日水分をどれだけとりますか??
今日は身体と水の関係についてお話させていただきます!
Q体の水分量
→60%
Q体の水の役割
→血液は90%が水! ドロドロ血も水分不足が原因!
・血液として酸素を栄養素運び、老廃物を集める
・尿として老廃物を対外へ排出
・汗を出して体温を調節
Q1日の水分の排出
・尿、便
・汗
・呼吸
Q飲んだ水はいつ排出される?
尿になるまでだいたい3時間~6時間!
体内に吸収されたのち、血液として体内を循環するため時間がかかります
その後、細胞から老廃物を運んできた血液が腎臓でろ過されたときに、老廃物や不要な水分が取り除かれて尿が作られます!
Q1日に必要な水分量
一般的に1.5~2L
理想は自分の体重×0.4リットル
Qこまめに飲む理由
体が一度に吸収できる量が決まっているから!
コップ1杯程度(200~250ml)
吸収されない分は尿とて排出される
Q常温がいい理由
胃や腸などの内蔵を冷やさない
・血管が縮まり血行が悪くなる→血液の温度も下がる→脂肪分か冷えて固まり、血液をドロドロに!
燃焼しにくい身体、また冷えた内蔵を守るために周りに脂肪が付いてしまう!!
Q甘い飲み物
血糖値か上がり、それを薄めようと水分を体がほっするので悪循環に!
身体と水は切っても切れない関係です。
ダイエット、美肌などにも影響があるので是非、お水普段からあまり飲まない方は特に!気にかけて飲む量を増やしてみたり、お水にこだわってみてください☆銀座エリアで自分磨きといえば
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