くびれが出来ない原因：2024年5月4日｜ビジョーラ銀座本店(BEJORA)のブログ

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投稿日：2024-05-04 13:31:13.0

くびれが出来ない原因: ウエストにくびれがない！と悩んでいませんか？少しぽっちゃりとした体型でも、くびれがあればナイスボディとみなされます。
しかし、太っていなくてもくびれがない寸胴な体型だと、残念なボディになってしまいます。

くびれができない原因として、元々の骨格や骨盤の歪み、運動や筋肉の不足などが挙げられます。

■骨格

遺伝的な体型（骨格）が、くびれの有無を左右することもあります。
特に関係するのが肋骨と骨盤の位置関係です。
くびれができやすい人は、肋骨と骨盤の間に、指が4本くらい入る広さがあります。
逆にくびれができにくい人は、肋骨と骨盤の間隔が狭く、指が1～3本くらいしか入りません。

■骨盤の歪み

骨盤は、人の体の土台ともいえる大切な基盤です。　
この部分が歪んでいると、腹筋が効果的に使われないために、お腹や腰回りに脂肪がつきやすくなります。
また、骨盤が歪んでしまうと、普通以上に負荷がかかる筋肉と、本来はもっと使われるべきなのに使われない筋肉とが出てきて、筋肉の付き方もバランスが悪くなります。

■運動・筋肉不足

運動をほとんどしない人や、もともとの筋肉量が少ない人も、くびれができにくい傾向にありますそういう人は、体に脂肪がつきやすくなるため、くびれができにくいのです。

特に臓器が集中しているお腹部分は、ほかの部位と比べて脂肪がつきやすいため、運動不足・筋肉不足の状態を放置していると、どんどん脂肪がついてしまいます。
結果として、くびれがない寸胴な体型になることも少なくありません。

ウエストにくびれをつくるためには、腹筋や背筋といったくびれをつくるのに関係する筋肉をしっかりと使うことが必要です。
また、お尻の筋肉をしっかりと鍛えてお尻にボリュームを出せば、ウエストとの間にしっかりとした境が生じるのでくびれができます。

腹筋や背筋、お尻の筋肉は、加齢によって衰えていくので、放置していると筋肉が弱くなってしまい、くびれは徐々に失われていきます。
20代の頃はくびれがあったのに今はないという場合は、加齢による筋肉の衰えが関係しているのかもしれません。