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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 13:06:36.0
- エステ前後の注意点
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
今回はエステの効果を最大に活かすために、
施術前後で気を付けたいことについてご紹介します！
・前日は約2Lの水をこまめに摂取すること
→水分をしっかり補給しておくことで身体の中の水分が温まり、周りの脂肪や筋肉も一緒に温め てくれます。
・施術1時間前までにプレーンヨーグルト等が含まれた乳酸菌を摂取すること
→腸内の乳酸菌が温まる事によって、より活発に働いてくれます。
・施術後は20分以上の有酸素運動！おすすめはウォーキング
→施術直後は吸収されやすいだけではなく、脂肪が燃えやすい状態になっています。
【施術後に摂って頂きたい栄養素！】
1、タンパク質
筋肉や肌の材料になります。卵や豆腐、赤身の肉などがおすすめ！
できるだけ低糖質なものを選ぶと、さらに効果的です◎
2、ビタミン・ミネラル
肌を美しく整え、血行促進してくれます。
ビタミンは、緑黄色野菜や果物から、ミネラルは海藻やキノコ、魚介類に豊富です◎
3、カルニチン
脂肪の代謝を助けてくれます。牛肉やマグロなどに含まれています！
あわせて、ビタミンB6を摂取すると、さらに脂肪燃焼効果が期待できます◎いかがでしたか？
ぜひやってみてください！！
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