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投稿日：2025-11-09 20:09:39.0
- 鉄分を摂りましょう
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！
通常、食事から摂取した鉄分はほぼ血液中で使われ、尿としても排出されるため、十分な鉄分を摂取しないとフェリチン鉄として体内には貯蔵されません。
フェリチン（FER）とは、体内のあらゆるところに存在し鉄分を貯蔵する事が出来る巨大な「鉄貯蔵タンパク質」をさします。
血液中に過剰な鉄分が流れ出すと、”フェリチン”は鉄分を吸収し”フェリチン鉄”として細胞内に鉄分を蓄積します。逆に、体が鉄分不足になると”フェリチン”は鉄分を血液中に戻します。
血液中に戻された鉄分はトランスフェリンというタンパクと結合し骨髄に運ばれます。
つまり、一時的な鉄分不足でも骨髄はヘモグロビン（赤血球）の産生に必要な鉄分を貯蔵鉄（フェリチン鉄）から補い利用することが出来るのです。
フェリチンの量は、女性の方が男性よりも少ない傾向にあります。女性が貧血になりやすい理由の一つは、フェリチンが体内に少なく、貯蔵できる鉄の量が男性より少ないためです。もしかしたら貧血が改善しない理由は、フェリチン不足にあるかもしれません。
このフェリチンが不足すると鉄分が不足し、活性酵素が発生し、抗酸化酵素の働きが低下します。 すると、卵子の染色体異常が増加し、酸化ストレスになり 卵子の染色体異常が増加すると言われています。 その結果、鉄不足になると不妊や肩こりやめまいや冷え性などの症状が出ます。
フェリチン値を改善する最もおすすめの方法は、サプリメントです。「まめ鉄」という原料を使ったサプリはフェリチン鉄を摂ることができ、フェリチン値の改善に繋がる可能性があります。フェリチン値にお悩みの方は、ぜひ試してみてください。銀座エリアで自分磨きといえば
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