アユーナ(Ayu-Na)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-11 14:55:29.0
- 美しいお肌にはターンオーバー♪
- 皆様こんにちは♪
AyuーNaです♪
肌トラブルに悩まれている方。トラブルに対処する前にまず『ターンオーバー』が正しく行われているかに目を向けてみましょう！
『ターンオーバー』とは
新しい皮膚が生まれて古い皮膚が角質として剥がれ落ちることを言います。
皮膚は上から「表皮」「真皮」「皮下組織」の３つの層からなっており表皮の基底層で生まれた細胞が形や性質を変え上に向かって押し上げられます。
約28日（１ヶ月）で垢となり剥がれ落ち、これによって新旧の肌が入れ替わります。
しかし加齢や紫外線などの影響で細胞が衰えるとターンオーバーの機能が低下し、お肌にさまざまなダメージが表れます(T ^ T)
なので『ターンオーバー』がしっかり行われているか確認してみましょう！
・バランスの取れた食事→動物性タンパク質やビタミンA・C
・質の良い睡眠→時間だけでなく質も大事
・ストレスの発散→自律神経の乱れはターンオーバーに悪影響
・定期的な運動→血行を良くする
・タバコを吸わない→血流を悪くし、ビタミンCを大量に消費する
規則正しいサイクルで細胞を生み出すためにも、美容器を使ったスキンケアも取り入れてみてはいかがでしょうか(*^_^*)
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