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やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪難波店【パーフェクトボディプレミアム】

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パーフェクトボディプレミアム 大阪難波店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-05 17:35:55.0
下腹ストレッチ
こんにちは!
パーフェクトボディプレミアム難波店です!

今回は下腹が気になる…という方に簡単にできるストレッチ方法をお伝えします☆

☆ドローイン
1.両ひざを折り曲げた状態で仰向けになる
2.ゆっくり息を吐きだしつつ、
4つ数えながらお腹をへこませる
3.ゆっくりとお腹をもとの状態に戻す
4.5回×2セットを目標にチャレンジ!

☆シザーキック
1.首と肩の力を抜いて仰向けの姿勢になり
両脚を30~45度程度まで持ち上げる
2.お腹の力を使って、ひざを伸ばしたまま足を交互に上下させる(バタ足をイメージ)
3まずは10回×2セットを目標にチャレンジ

ぜひお時間ある時にチャレンジしてみてください!

パーフェクトボディプレミアム難波店
〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中2-3-3
TELTEL06-6634-7708
投稿者

PBP 難波店

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