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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-11-15 22:03:23.0
- 首こり・肩こりの原因は！？
-
こんにちは、筋膜∞温熱療法院の勝本です。
朝夕はめっきり涼しくなりましたね。
寒む～くなってくると、
からだのあちこちに不調が出ますよね。
そこで今回は冬になると、特に酷くなる「首こり・肩こり！！」を
お持ちの方へ役立つ情報をお伝えしたと思います。
スバリ、「首こり・肩こり」の原因はほとんど場合、首や肩にはありません。
どこにあるかというと背中にある３角形の骨である、
「肩甲骨」にあります。私たちは、肩や腕を動かす時に、
この肩甲骨が自然と動いてくれているのです。
しかし、運動不足や仕事でじっとする姿勢を続けていると、
この「肩甲骨」が動かなくなります。
するとこの骨が肩にぶら下がったおもりのようになってしまいます。
そこで、この動かなくなった「肩甲骨」を動かすための
マッサージポイントをお伝えします！
場所は肩ではなく、胸の横。ちょうど脇から指３本分くらい内側です。
右の図の右肩の赤い丸あたりにあります。ここは、少し強めに触れただけで、結構痛いので、
見つけやすいと思います。
ここのポイントが見つかったら、
痛気持ちいいを少し超えるくらいの圧を加えて、
ゆっくり多く深呼吸を３回してください。
そうすると、首こり・肩こりが軽くなります！ぜひお試しください！
これからの季節はスポーツや芸術、行楽や味覚と何かと楽しみの多いシーズン。
首こり・肩こりを楽にして、お出かけしましょう！
いつもこのブログをお読みいただきありがとうございます☆
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