ぎっくり腰、背中の対処法：2023年1月12日｜I.S.E.深部組織筋膜リリースセンターのブログ

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プライベート

投稿日：2023-01-12 09:41:58.0

ぎっくり腰、背中の対処法: こんにちは、自称「筋膜先生」こと
I.S.E. 深部組織-筋膜リリースセンター代表の廣瀬です。

「グキッ！！あっ！（泣）」
年末年始などの忙しく、寒い時期に起こりやすいのが
ぎっくり腰やぎっくり背中です。

今日は、もしぎっくり腰やぎっくり背中が起こってしまった時の
対処法をご紹介したいと思います。

ちなみに、ぎっくり腰やぎっくり背中の正式な病態は、
「肉離れ」や「捻挫」です。
背骨周囲の筋肉や筋膜、靭帯が、急な無理な動き（例外もあります）に
よって傷がつくと「肉離れ」や「捻挫」が起こります。
それが、腰で起こればぎっくり腰、背中で起これば、ぎっくり背中と
なるわけです。

症例としてぎっくり腰が多いのは、背中でも腰周囲の方が
筋肉や筋膜、靭帯が多いため、傷がつく確率が高いのと、
腰の骨、腰椎が、もともと可動域が狭いためです。

さて、これらぎっくり腰やぎっくり背中が起こった時にまず
するべきは、「安静」にして、「冷やすこと」です。
従来の「肉離れ」や「捻挫」への対処法と同じです。

ただし、安静は可能であれば、動ける範囲で動いた方が、改善は
早くなります。冷やすことに関しては、患部の熱感が治まるまで
２～3日は、湿布等で冷やした方がいいです。
ちなみに、ぎっくり腰やぎっくり背中を起こした日は、
じっくり入浴はせずに、軽めのシャワー程度にしてください。
じっくり入浴して温めると、症状が悪化します。

痛みや炎症が引いてきたら、今度は患部を温めながら、できるだけ早めに体を
動かしましょう。

　あともし、ぎっくり腰やぎっくり背中をして炎症等（熱感や腫れ）がひどくなければ、
当センターではすぐに施術を受けて、症状を改善させることができます！

もしも動けなくなったら、ご連絡くださいませ。

　いつもこのブログをお読み頂き、ありがとうございます！

　廣瀬

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