やっぱり腰痛対策にはこれでしょう～：2023年3月2日｜I.S.E.深部組織筋膜リリースセンターのブログ

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プライベート

投稿日：2023-03-02 09:05:01.0

やっぱり腰痛対策にはこれでしょう～: こんにちは、自称「筋膜先生」こと
I.S.E. 深部組織-筋膜リリースセンター代表の廣瀬です。

先日、ネットのニュースで下記のような記事が掲載されました

「バランスボール過半数に効果　和歌山・田辺市職員」
https://news.yahoo.co.jp/articles/4eb780ea3f48d0ed2e9c95a6af5e79dc9e4e2021

　結論として
「アンケートでは、６８人中３２人が職場で使用していると回答。３２人に効果を聞いたところ、１９人が姿勢改善や腰痛改善、体幹強化などに効果があると答えた。今後も職場で使うかを聞いた質問では、２０人が使用すると回答した」

　との事です。

　僕も開業した18年前から施術では、バランスボールに座って行っておりますし、
腰痛をお持ちの方には、椅子の代わりにバランスボールの使用を推奨している
身としては嬉しいニュースです。

　ちなみに、僕は人生でまだ数日以上の腰痛は経験した事がないです。

　そこで改めてですが、バランスボールに座るのが、椅子に
　座ることに比べて何がいいのか？

　ポイントは３つです

　１）バランスボールはビニール素材なので、形が座る人に合わせて
　　　フィットしてくれる

　　→椅子だと腰に合わせて形を変えてくれる訳ではないので、
　　　合わない椅子だと負荷がかかる

　２）バランスボールに座ると不安定になるので、体幹が鍛えられる

　　→無意識のうちにバランスを保とうと腰周りの姿勢を維持する筋肉が
　　　鍛えられます

　３）バランスボールには、背もたれが無いから、骨盤を立てたいい姿勢を意識しやすい

　　→座っている間に猫背になりにくい

　
　
　以上が椅子の代わりにバランスボールに座ることで得られるメリットです

　もし、周囲に十分やスペースがあるのでしたら、
　「椅子の代わりにバランスボール」をお勧めします！
　
　いつもこのブログをお読み頂き、ありがとうございます！

　廣瀬

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