ハイブリッドサロンフワリ キタカミテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 岩手県北上市柳原町１丁目5-1 2F
- 柳原（岩手）駅から徒歩3分、詩歌の森(公園)の隣
フワリ 北上店(FuWaRi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 10:06:18.0
- 豆腐の栄養。
こんにちわ。
痩せたいけど食べたい欲が止まらないので、豆腐でおやつ作れないかなと思考が止まらないふわり北上店の高橋です。
今日は豆腐についてちょっと書いてみたいと思います！
◯良質なタンパク質
タンパク質には筋肉や骨など体を作る上で絶対に欠かせない栄養素です。
◯イソフラボン
イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするそうです
骨粗しょう症の予防、更年期障害の辛さに効果的なようです。
抗酸化作用、お肌の潤いを保ってくれます◎
◯カルシウム
骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富に含まれています
脳の興奮を抑えてくれるそうです
◯ビタミンB群
エネルギー代謝を助けてくれます。疲労回復に役立ちます！
他にも食物繊維や鉄分など体が喜ぶ成分が豊富です♪
書いててお腹が空いてきたのでとりあえず豆腐とわかめとネギの味噌汁作りたいと思います…！
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