ハイブリッドサロンフワリ キタカミテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 岩手県北上市柳原町1丁目5-1 2F
- 柳原(岩手)駅から徒歩3分、詩歌の森(公園)の隣
フワリ 北上店(FuWaRi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-24 09:27:41.0
- 筋肉が硬くなる生活習慣
- こんにちは!ハイブリッドサロンフワリ北上店です!
今日は筋肉が硬くなる生活習慣について書きます!
筋肉が硬くなる生活習慣には、運動不足、長時間同じ姿勢での作業
不健康な食生活、ストレス、不適切な睡眠などが挙げられます。これらの習慣は
筋肉の緊張を高め、柔軟性を低下させ、筋肉が硬くなる原因になります、、、、
筋肉を柔らかくするには?
筋肉を柔らかくする効果的な方法は、ストレッチと運動を組み合わせるのが
おすすめです!
ストレッチは、筋肉をゆっくりと伸ばし、柔軟性を高めるのに役立ちます!
また、有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れることで、血行が促進され
筋肉の柔軟性を高める効果も期待できます!
体が辛くなる前にぜひ、セルフケアをしてみてください!
“簡単、背伸びストレッチ”
肩甲骨や菱形筋を動かし、肩こりや猫背の改善に効果的です!
両手を組んで頭上に伸ばし、肩甲骨を引っ張るように意識しながら行います!
デスクワーク中や運動前にも簡単に取り入れられられるので、オススメです!
当店ではもみほぐしはもちろんですが、整体コースもあり、お客様のお辛いところにあわせて施術致します。
お疲れの際は気兼ねなく、ご予約ください!
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