ハイブリッドサロンフワリ キタカミテン
- リラク
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- 岩手県北上市柳原町1丁目5-1 2F
- 柳原(岩手)駅から徒歩3分、詩歌の森(公園)の隣
フワリ 北上店(FuWaRi)のブログ
- 過眠の季節?
こんにちは!
フワリ北上店です
秋は過眠になりやすい!
その理由は秋には、季節性うつの1つである
「秋うつ」になる人がいます。
十分な時間寝ているつもりでも寝覚めが悪い、
日中に眠くなるなどの過眠は秋うつの症状として挙げられます。
そのような症状が起こる原因は、主に自律神経が乱れやすくなることとセロトニンの分泌量が減少することにあります。
秋の過眠を軽減するのにおすすめの食材食事で
秋の過眠対策をするならば、
セロトニン合成に必要なアミノ酸の一種のトリプトファン、
マグネシウム、ビタミンB6、糖質を意識して摂りましょう!
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