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ほぐし処 らくらく整体のブログ
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投稿日：2024-03-17 13:25:57.0
- 首肩がつる！？
- みなさんこんにちは、藤田です
足とかふくらはぎをつる方はよく見かけるのですが、首肩ってあまり聞かないですよね・・・
どうして首肩をつってしまうのでしょうか。いくつか原因があります
●筋肉への過度な負担
過度な運動をしたり、筋肉疲労が溜まったり、普段運動不足の方などが特につってしまうのだとか。
普段からストレッチや軽い運動を行い予防することが大事ですね・・・・
●血行不良
首や肩は普段から、頭を支えています。なので常に首や肩は緊張状態にあります
運動不足や長時間同じ姿勢で筋肉がこわばり痙攣してしまいます。
また体温の急な変化によって血行が悪くなってしまいます
●水分不足
私たち人間の体は水分が不足すると筋肉の働きを助ける電解質が不足してしまい、身体がつりやすくなります。汗をかいたとき、運動したとき、寝ている時などつらないようにこまめに水分をとることが大切です
●ビタミン・ミネラル不足
筋肉が柔軟に動くためにはカルシウムとマグネシウムが必要になりますが、これらのミネラルが不足すると筋肉が痙攣しやすくなってしまいます
●うつ病
うつ病の方は、感情を抑え込むことで筋肉の緊張が起こり、この緊張状態の影響で肩がつることがあります。体のどこかの筋肉が固く緊張し続けていることが多いようです
つったときはゆっくり伸ばすようなストレッチをしたり、温めてあげたり、水分をしっかり飲むことや食事の見直しをすることが大切ですね・・・
当店では首のアロマオイルリンパ流しもございます
首のリンパを流すことは、美容やこりの防止のためにも、免疫力の維持のためにも、大変重要なのです
特に首こり、肩こり、つりそうになる方などお疲れの方いかがでしょうか♪
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