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小顔整体研究所 KSラボ 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-08 11:25:05.0
- 筋トレ効果(マイトカイン)
- 最近身体を鍛え始めた後藤です。。。
普段筋肉痛なんて来ないのに、
太ももの内筋のトレーニングをしたら、2日後に来ました(>_<)
筋肉痛は、歳をとると遅れてくると言われていますが、、、ウソです！！
加齢と筋肉痛の遅れは関係ありませんよ！！
歳を重ねると若い時と比べて運動をしなくなってくることが多くなってきます。
筋肉を使う頻度が高く筋肉が活性化している人は、
すぐ筋肉を回復させようとするため、
筋肉痛が早くきます！
反対に筋肉が鈍っている人は２日後、３日後に筋肉痛がきます。。。
なので私の内筋は鈍っています．．．
筋トレをすると、幸せホルモン(セロトニン)が分泌されます♪
若返り効果(アンチエイジング)もあります♪
筋肉の収縮によりマイトカインという物質が放出します！！
マイトカインは血液やリンパ管に乗って全身に運ばれたりして
その場所に適した効果を発揮します☆
良い効果がたくさんあります(^-^)／
是非皆さんも少しで良いのでストレッチから初めてみてはいかがですか？
以外に筋トレはまりますよ☆
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