顔が痩せる食べ物はある？？：2025年5月7日｜小顔整体研究所 KSラボ大垣店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-07 14:04:25.0

顔が痩せる食べ物はある？？: こんにちは(^^)KSラボ大垣店です！

第一印象を大きく左右する大事なパーツが、顔です！
今回は、顔痩せの一つ、顔が減せる食べ物についてお話します！

◯顔が大きくなってしまうわけは？◯

1、余分な脂肪がついてしまっている
体が太れば、当然顔にも「脂肪」がついてしまいます。
顔は一度ついた脂肪は落ちにくく部分痩せが難しい箇所でもあります(＞＜)

2、顔の筋肉が衰えてしまっている
顔の皮膚を支えるのが顔の筋肉です。
この筋肉が衰えると、いわゆる「たるみ」になります。
たるんでしまうとフェイスラインがぼんやりし、太った印象を与えてしまいます、、

3、顔が浮腫んでいる
リンパや血液の流れが悪くなると、排出されるべき老廃物や余分な水分が皮膚の下に蓄積してしまいます。アルコールや塩分を多く摂取するとむくみを招きます！

◯顔痩せする食べ物とは？◯

1、脂肪燃焼する食べ物
体表的なのが「生姜」です。体を温め、基礎代謝を高める効果があります。
意識的に食べれば、痩せやすく、太りにくい体づくりに役立つでしょう♪

また、牛肉やラム肉に含まれるカルニチンも、脂肪燃焼に必要な栄養素です。
赤身肉は筋肉のもととなるタンパク質が豊富に含まれているのでダイエットによって筋肉が落ちるのを防ぎます！

2、顔の筋肉に働きかける食べ物
ミネラルやビタミン類、タンパク質を多く含むジャーキーは栄養不足解消とともに、しっかり噛まないといけないので表情筋を鍛えるのに効果的です。ただし、塩分を多く含むので食べ過ぎ注意！

また、歯ぎしりや食いしばり癖がある人はエラがはり顔が大きく見えてしまいます。
きゅうりやピーマン、セロリなどピラジンが多く含まれる食品を取りましょう。
ピラジンには、筋肉をこりをほぐして血流を改善する効果が期待できます！

3、むくみを解消できる食べ物
バナナや小松菜、ほうれん草や海藻類に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出する効果があります！食物繊維も豊富なので、ダイエット中にありがちな便秘の解消にも繋がりますよ♪

食べ物以外でも、顔の筋トレやマッサージもおすすめ(^^)
顔の歪みもお顔を大きくする原因にもなります！
ぜひ、KSラボのコルギも合わせて顔痩せ目指しませんか？？